Traumreisen für Erwachsene

Mit Traumreisen wirkungsvoll Körper und Geist entspannenWie es dir gelingt, wohltuende Verschnaufpausen im Alltag einzulegen, indem du dich von deiner Fantasie an zauberhafte Orte entführen lässt, die dein Herz zum Strahlen bringen.Dank regelmäßig angewandter Entspannungstechniken hast du die Möglichkeit, hier einen guten Gegenpol zu schaffen, damit das Ganze nicht zum Dauerzustand wird. Eine Möglichkeit ist beispielsweise, deine Fantasie auf Traumreisen zu schicken und dich somit gedanklich aus dem Hier und Jetzt zurückzuziehen.Während du der Geschichte lauschst oder sie selbst liest, nimmt deren Inhalt vor deinem inneren Auge Gestalt an und lässt dich in einen Zustand vollkommener Gelöstheit fallen.Du erschaffst dir beeindruckende Bilder von unvergleichlich schönen Landschaften und spielst hautnah in so mancherlei Szene mit, die dich mit Dankbarkeit und Leichtigkeit erfüllt. Dabei nimmst du allein durch deine Vorstellungskraft Sinnesreize wahr und erlebst sehr positive Empfindungen, die im Anschluss an die Traumreise noch weiter nachklingen.Was dich in diesem Buch erwartet:* eine kompakte Einführung ins Thema „Traumreisen“ und deren nachweislicher Auswirkungen auf dein gesamtes Wohlbefinden* hilfreiche Tipps zum besseren Eintauchen in die Traumreisen sowie zur Vermeidung von Störquellen* 31 zauberhafte Geschichten mit einer Lesedauer von nur wenigen Minuten, die ebenfalls prima beim Einschlafen helfen können* zahlreiche persönliche Aha-Erlebnisse, sobald es dir gelingt, dich von deiner eigenen Imagination überraschen zu lassenMal streifst du dabei durch die Straßen deiner Stadt, mal steigst du im Heißluftballon in luftige Höhen auf, erlebst faszinierende Polarlichter, bestaunst einen frisch geschlüpften Schmetterling in seiner ganzen Pracht oder bist hautnah dabei, wenn morgens der Urwald erwacht.Alle Traumreisen sind auf ihre Art bereichernd, weil sie Folgendes gemeinsam haben:* Du verbindest dich dadurch wieder mehr mit dir selbst und deinen Emotionen.* Sie regen deine Vorstellung an und schenken Inspiration.* Du wirst ausgeglichener, empfindest mehr Zufriedenheit und Lebensfreude.* Die Anspannung in deinen Muskeln lässt nach und du fühlst dich körperlich leichter.* Sie sind eine unglaublich willkommene Abwechslung vom hektischen Alltag.