Dirty Little Helpers / Dirty Little Helper ADHS

Die Dirty Little Helpers sollen dir in akuten psychischen Krisen helfen, schnell wieder herauszukommen. Du findest in diesen Büchern einfache, sofort umsetzbare Anleitungen und Hilfestellungen. "Dirty Little Helper: ADHS" – Dein kompakter Begleiter für den Alltag "Dirty Little Helper: ADHS" ist der vierte Band der erfolgreichen Ratgeberreihe, der speziell für Menschen mit ADHS entwickelt wurde. Dieser handliche Hosentaschenratgeber bietet dir schnell zugängliche Strategien und Techniken, um die täglichen Herausforderungen mit ADHS zu meistern. In Teil 1 lernst du effektive Soforthilfen kennen, die dir helfen, typische ADHS-Symptome wie Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität in den Griff zu bekommen. Teil 2 widmet sich der Krisenbewältigung, mit praktischen Tipps für den Umgang mit Überforderung, Panikattacken und Beziehungsproblemen. Teil 3 vertieft hilfreiche Skills, wie Zeitmanagement, Achtsamkeit und soziale Fertigkeiten, die dir helfen, deinen Alltag besser zu strukturieren und deine zwischenmenschlichen Beziehungen zu verbessern. Abgerundet wird das Buch durch Teil 4, der dir mit inspirierenden Sprüchen, positiven Affirmationen und beruhigenden Mantras in stressigen Momenten Halt gibt. Außerdem findest du eine Übersicht über wichtige Anlaufstellen und Hotlines in Deutschland, Österreich und der Schweiz. "Dirty Little Helper: ADHS" ist der perfekte Begleiter für unterwegs – klein genug, um in jede Hosentasche zu passen, und vollgepackt mit wertvollen Tipps, die dir helfen, deinen Alltag trotz ADHS positiv und selbstbestimmt zu gestalten. Ob auf dem Weg zur Arbeit, in der Schule oder zu Hause, dieses Buch steht dir in jeder Situation zur Seite.