Die Fettverlust Formel

Gesünder ernähren, mehr Sport treiben, hier und da mal mehr schlafen… darüber ist sich im Grunde jeder bewusst. Was aber, wenn andere Lebensbereiche, nämlich Familie oder die eigene Karriere/das eigene Unternehmen, aber auch eine hohe geistige und körperliche Präsenz erfordern?Die zunehmende Komplexität moderner Lebenswelten stellt neue Anforderungen an die Vereinbarkeit von Beruf, Familie und Gesundheit.Die Zahl der übergewichtigen Personen nimmt drastisch zu. Herz-Kreislauf-Erkrankungen brechen neue Rekorde. Social Media usw. raubt uns Zeit und Fokus, Stress lernen die eigenen Kinder schon mit der Einschulung kennen.Seit rund einem Jahrzehnt beschäftigen sich die Autoren mit der Frage, wie sich die zentralen Lebensbereiche Familie, berufliche Entwicklung und Gesundheit nachhaltig miteinander vereinbaren lassen. Ihr Ansatz verfolgt keine Leistungsmaximierung um jeden Preis, sondern konzentriert sich auf Methoden, die ein Gleichgewicht dieser Bereiche ermöglichen – ohne spürbare Einbußen in einem der genannten Felder.Die Inhalte dieses Buches basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen, ergänzt durch bewährte Strategien aus der Praxis. Der Ansatz richtet sich an Personen mit hohem Anspruch an berufliche Leistungsfähigkeit, familiäre Präsenz und körperliches Wohlbefinden gleichermaßen. Die Autoren vertreten die These, dass sich diese Lebensbereiche nicht gegenseitig ausschließen müssen, sondern thematisiert Ansätze und Modelle, mit denen diese Lebensbereiche untersucht und beschrieben werden können. Ihre Perspektiven speisen sich aus fundierter Erfahrung in leistungsintensiven Berufsfeldern sowie dem Leistungssport. Im Mittelpunkt stehen die Themen Ernährung, körperliches Training, mentale Stärke, Regeneration und Zeitmanagement.