08 MUSKEL- & KNOCHEN-QIGONG

www.qigong-shop.com Hinweis: Falls Sie bereits das Lehrbuch des Daoyin Yangsheng Gong erworben haben! Der Inhalt dieser Lehrunterlagen ist bereits im Lehrbuch des Daoyin Yangsheng Gong enthalten! 08 MUSKEL- & KNOCHEN-QIGONG Lehrunterlage Es ist ein Übungssatz, mit dem man versucht, die für den Bewegungsapparat bedeutsamen Funktionskreise wie Niere, Blase, Leber, Gallenblase sowie Milz zu fördern, die Muskeln und Sehnen zu dehnen und die Knochen zu stärken. So wird der Bewegungsapparat unterstützt und die Geschmeidigkeit des Körpers erhöht. Dient zur Vorbeugung und Bekämpfung von: * typischen Beschwerden für unsere Zeit und unsere Zivilisation * Bewegungsmangel * Bewegungsstörungen * Verletzungen * Fehlhaltungen * Herz-Kreislauf- und Atembeschwerden etc. INHALT: Grundlagen Qigong Daoyin Yangsheng Gong Grundriss des DYYSG Übersicht über die einzelnen Übungssätze des DYYSG (Auszug) Qi wecken vor dem Üben Atmung im DYYSG Zählen zu den Übungen Muskel- und Knochen-Qigong Theorie des Muskel- und Knochen-Qigong Lage der angesprochenen Akupunkturpunkte Vorbereitung vor dem Übungssatz 1. Die Nackenkraft stärken 2. Die Stele hinter dem Kopf wegschieben 3. Das Nashorn wendet sich, um den Mond anzuschauen 4. Sich biegen und die Stiefel entstauben 5. Der Kranich lässt seine Knie kreisen 6. Zwei Drachen spielen im Wasser 7. Der Phönix kreist ins Nest 8. Der goldene Hahn kündigt den Morgen an Abschlussübungen nach dem Übungssatz Anhang Das Meridiansystem Die antiken Punkte Die Ursprungspunkte Das Organsystem Zangfu Die Lehre der fünf Wandlungsphasen Die Meridianverläufe Der kleine himmlische Kreislauf 2. Auflage © 2017 Erschienen im TAIJILI VERLAG Graz